MasterStretch®

マスターストレッチ

不安定な舟形のマスターストレッチを履いて立つことで、身体がバランスを取ろうとし足底からお尻までストレッチがきいてO脚やX脚といった脚の歪みにアプローチできるので美脚効果が期待できます。

また、足関節の柔軟性をアップするだけでなく、

足の指先から頭までの背部のストレッチを行うことができます。

立位の状態でムーブメントを行うことで抗重力筋に刺激をいれることができ、重力に対しての骨格の位置、筋肉の使い方、バランス、身体のつながりを理解できるようになります。

さらに、バランスを取る際にはお腹に力が入るため、腹筋部（コア）を鍛えることができます。この背筋と腹筋へのアプローチにより自然と背筋が伸びるため、姿勢改善にも繋がります。

立位の状態において、唯一地面に接しているのが足底です。

この基礎となる部分がしっかりと使えていない場合、身体の上部に向かうにつれてバランスがどんどん崩れていきます。

そして、このバランスの崩れを修正しようとすることで余計な力みが生まれ、アライメントに支障をきたし腰痛や肩こりなどの問題が起こってしまいます。

マスターストレッチは足部から全身をコントロールしていくことで、柔軟性のあるバランスのよい身体づくりができるトレーニングメソッドです。

ムーブメントを行う際には特徴のある呼吸法と連動させることも重視しています。

マスターストレッチをご利用の方は 室内シューズ（ローカットの硬めのもの）をご持参ください！ ​（23cm, 23.5cm, 24cmは1足ずつご用意がございます）