マットピラティス
グループレッスン

各クラスのレッスン内容について

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ビギナー

ピラティスの基本の呼吸や骨盤の配置の他、基礎的なことなどをしっかりとお伝えし、身につけてもらい、ピラティスの基本の動作をきちんと動けるようになってもらうクラスです。

level★★

ベーシック

骨盤の配置や基本的な動作ができ、動かし方を理解されている方に向けて、しっかりとエクササイズを行ってもらえるレッスン内容です。コアを感じ、美姿勢へ導きます。

level★★

ボディメイク

肩こりや腰痛といったお悩みから、美脚・くびれといったボディラインを整えるものまで週変わりで行っていきます。

level

★～★★

マスターストレッチ

不安定な舟形のマスターストレッチを履いて立つことで、身体がバランスを取ろうとし足底からお尻までストレッチがきいてO脚やX脚といった脚の歪みにアプローチできるので美脚効果が期待できます。

level

★～★★

ストレッチーズピラティス

伸縮性のある特殊な布で、できない動きをサポートしてくれ、身体の感覚を目覚めさせ、引き締めたいところをダイレクトにアプローチすることができます。

ピラティスとの組み合わせでさらに効果的に動くことができます。

level ★

産後ピラティス

coming soon...

少人数で行うグループレッスンです。

初心者クラスから上級者クラスまでご用意しております。

初めてのピラティスクラスでは

ピラティスの基本からお伝えさせていただいていますので、

どなたでも安心してご参加いただける内容です。

男性・お子さまもご参加して頂けます。

前日22時迄の事前予約制です。

マットはこちらでご用意しております。

もちろんご自身でマットをお持ちいただいてもOK!

タオル、お飲み物、動きやすい服装でクラスにご参加ください。