よくあるご質問
ご不明な点がございましたら、こちらをご確認ください。
お探しの回答が見つからない場合は、お気軽にお問い合わせください。
Q
ピラティス初心者で年配、不器用ですが、大丈夫ですか？
A
はい、ご安心ください。当スタジオをご利用される方の8割はピラティス未経験者であり、継続しておられる方は全員なにかしらの変化を体感されておられます。特に未経験者の方への指導は安全で丁寧という点で高い評価を得ています。
お気軽にご利用ください。
Q
妊娠中も行えますか？産後もすぐ通えますか？
A
大変申し訳ありませんが、妊娠中、産後2ヶ月まではスタジオのご利用をお断りさせていただいております。
妊娠中～産後2ヶ月は、運動による母体（もしくは出産直後の身体）、胎児には重篤な障害や死亡などのリスクが伴っています。産後2ヶ月以上経過し、かかりつけ医から運動の許可がいただけたら、いつでもお越しください。
Q
クレジットカードは使えますか？
A
お支払い方法は現金もしくは、Visa, Mastercard, American Express, JCB, Diners Club, Discoverと主要な6カードブランドのクレジットカード、デビットカードに対応しています。
PayPayはもちろん、Suica、PASMOなど交通系電子マネーの他、iD、QUICPay、Apple Payが利用可能です。
Q
どのくらいの期間で効果を感じられますか？
A
ピラティスは骨格・関節を元の正しい位置に戻していき、本来の姿勢へと導くメソッドになります。今まで蓄積された良くない習慣により、出来上がってしまった姿勢を少しずつ元の綺麗な姿勢へと戻すためには、一度で変わるとは言い難いですが、ピラティスは回数を重ねるごとに効果を感じていただけることは間違いないです。
肌のターンオーバーも1ヶ月や長くて3ヶ月といわれるように骨格を変えるのにも同じような期間はかかりますが、毎回新たな自分の身体を発見でき、エクササイズ後はスッキリとした感覚を体験していただけます。
Q
子供も参加できますか？
A
マットグループレッスンには何歳からでもご参加いただいて大丈夫です。どなたでも楽しく参加できるようなグループレッスンをしていきたいと考えていますので、大歓迎です。プライベートセッションにつきましては、万が一のことを考え、成長過程のお子様はお断りしております。１６歳以上はお受けいただけます。
Q
プライベートセッションは子連れでもOKですか？
A
ご自身が集中できるようでしたら、お子様を連れてきていただいても構いません。
ベビーサークルもご用意させていただきますので、ご相談ください。
普段お子様がいて、お出かけも限られてしまう中で、
少しでも行動の幅が広がって、
頑張っているお母様もリフレッシュでき、ご褒美になれば良いですよね。
Q
駐車場はありますか？
A
プライベートレッスン・セミプライベートレッスンの方は専用駐車場がございます。
マンション駐車場3番にお停めください。
グループレッスンお通いの方はスタジオから南へ徒歩2分ほどのところにタイムズパーキングがございますので、そちらにお停めください。
Q
電話で予約できますか？
A
お客様のレッスン中の大事なお時間にお電話がかかってきてレッスンの質を低下させてしまうことがないように、携帯電話は仕事モードにしております為、
公式LINE、Instagram、メールからお問合せやご予約を承っております。スタジオ営業時間外もお問い合わせのご返答を行っております。緊急性の高い場合はこちらからお電話をおかけすることもあります。
Q
男性でも受講できますか？
A
トップアスリート、プロ野球選手や芸能人は男女問わずにご自身の体幹トレーニングとしてピラティスをしています。マットグループレッスンのご参加とプライベートセッションにつきましては女性の方とご一緒の場合のセミプライベートセッションでしたらお受けいただけます。
Q
通う頻度はどれくらいがいいですか？
A
ピラティスマシンでの効果は約3日間持続するといわれており、理想は週2回です。目標にもよりますが、週1回もしくは週2回の方が多いです。あとはご自宅でもできる簡単なエクササイズをお伝えさせていただいたりもできますので、なるべく継続できると効果も実感できるのが早いです。
Q
予約が必要ですか？
A
完全予約制になりますので、事前にご予約が必要ですが、当日に空きがありましたら当日でもお受けいただけます。公式LINEやお問い合わせフォームからお問い合わせくださいませ。
Q
体験レッスンは何分前に行けばいいですか？
A
マットグループレッスン体験は開始１5分前にはスタジオにお越しくださいませ。
開始後15分以上遅れた場合は怪我などの防止のため、入室をお断りさせていただく場合もございます。
プライベートセッションにつきましてもお着替えなどございましたら、5分～10分前にはお越しくださいませ。15分以上遅れられた場合はレッスン1回分としてカウント、または100％のキャンセルチャージがかかります。
Q
体験レッスンの持ち物は？
A
動きやすいウェアとお飲み物をご持参ください。身体を締め付けすぎず、お身体のラインがわかりやすい服がおすすめです。更衣室がございますので、よろしければご利用ください。
Q
プライベートセッションの体験レッスンはどのくらい時間が必要ですか？
A
トータル90分です。簡単なアンケートと姿勢分析を含みます。
Q
体験レッスンは 何回受けられますか？
A
マットグループレッスン、プライベートセッションそれぞれ1回のみになります。
Q
日付変更やキャンセルは可能ですか？
A
可能です。ご予約のキャンセルや日時変更は、前日の営業時間内（16:00まで）までにご連絡をお願いします。
ご連絡は、メールまたは公式LINEにて承っています。
【当日キャンセル】
下記のキャンセル料が発生します。
・当日のキャンセルまたは日時変更の場合：レッスン料の100%またはチケット1回分消化
・無断キャンセルの場合：レッスン料金の100%またはチケット1回分消化
【遅刻について】
万が一ご予約時間に遅れる場合は、判明した時点で早めにご連絡ください。
予約時間を10分を超えても来店されない場合やご連絡がない場合は、無断キャンセルとさせてください。
また、遅れて来店された場合、ご予約のコースよりもレッスン時間が短くなることや、ご予約のコースを提供できないことがありますので、ご了承ください。
遅刻を繰り返される場合、次回のご予約をお断りさせていただくことがあります。
Q
出張指導をしてほしいのですが、可能ですか？
A
はい、可能です。出張レッスンについてはマットレッスンのみになりますが、日程や時間の調整など詳細のご相談をさせていただきますので、メールまたは公式LINEでお問い合わせください。
Q
元々膝の軟骨がすり減っており、膝の痛みがあります。治りますか？
A
身体の一部が構造的に破綻している場合は、当スタジオでなくとも完治させることは不可能です。家の柱が折れていたら柱の柱の折れている箇所自体を直さないと家の傾きが直らないのと同じように、過度に膝自体の軟骨欠損や骨変形などがある場合は手術をして根本的に構造物を修復しなければ完治できません。ただ、構造が悪い＝痛みが強いというわけでもなく、元々の構造上の問題は軽度であっても、筋肉のバランス不良や日常的な使い方が悪くなってしまっていることによって痛みが増幅してしまっているケースがほとんどです。"痛みの緩和"がご要望であればお力になれることもあるかもしれません。
※上記は膝の問題に関わらず、過去の骨折や手術歴などを有する場合、"身体の構造上問題がある場合の全て"において同様のことが言えます。構造上の問題は身体の外から把握するには限界がありますので、生活に支障が出るほどお困りになられているのであれば、まずは病院を受信されることをおすすめします。
Q
今まで色んなお店でマッサージやストレッチ、整体をしてきましたが、不調が改善されません。治りますか？
A
一般的なマッサージや静的ストレッチ、整体では、ご自身の筋肉を使って身体の動きを
コントロールする適切な練習が提供できないことがほとんどです。
人は自分の脳で筋肉をコントロールして日常生活を送っているため、
これらの筋肉の動かし方を根本的に変えなければ不調が起こる動作パターンは変えることができないため、
お悩みを根本解決できることはありません。
一度良くなったとしても、再び悪くなったり、
年々症状が強く頑固なものになっていくので、
根本的に悪い癖を治す運動や生活習慣を適切に管理する知識を身につけて
管理することが大事です。
niuでは、根本的に動きや姿勢を整えるだけではなく、
このような問題を引き起こす生活習慣の原因までを考えたご指導を行なっています。
Q
ダイエットしたいです。短期で痩せることはできますか？
A
ピラティスは通常の筋トレとは異なり、日常的に使うインナーマッスルを使った動きを鍛える運動です。
よって、食事制限をしなくても、筋肉が日常的に使われるようになり、
基礎代謝が上がることで“長期的”に無駄な脂肪が落ちて痩せていくことは多いです。
しかし、“短期で痩せる”ことはほぼありません。
短期で痩せたい場合は、食生活の改善や生活ストレス軽減などの環境調整、
有酸素運動の併用など、ピラティス以外の運動やその他の要素も整える必要があり、
それを徹底的に管理できるスペシャリストがあなたの生活を
隅々までマネジメントしなくてはならないため、難しいです。
また、そのようなサービスが提供できても、お客様の強い意志と、
その期間に集中して時間とお金を投資できる力がなければ難しいです。
なお、短期で心身に負担をかけて痩せるようなサービスについては問題もあります。
問題とは、“リバウンドしてしまうリスク”や“痩せるまでに行なっていたその生活を
一生は続けなければならないという問題”です。
お客様の10年後、20年後の未来を考え、
ずっと続けられる良質なものだけに絞ってサービスを提案させていただいています。
